MOTION

Mit den von mir angebotenen Arten der Bewegung (Motion) werde ich dich mit zielgerichtetem Training an deine körperlichen Grenzen bringen. Abwechslung, sowie Spass wird bei mir großgeschrieben und ist für mich im Training mit dir essential. Gleichzeitig zeige ich dir wie viel Potenzial in dir steckt und wie du das auf alle Bereiche deines Lebens adaptieren kannst.

Alles in uns, an uns und um uns ist Bewegung und Veränderung. Der Austausch findet tagtäglich statt und ist fundamental für uns.

Ohne Bewegung werden wir schwach, unzufrieden und krank. Durch unseren Alltag und den damit verbundenen Aufgaben fühlen wir uns nicht mehr richtig und bewegen uns nur noch in der Comfort Zone.

Dazu kommt auch noch das wir abgelenkt werden oder es selber tun. Somit verfangen wir uns im Netz des Alltages. Früher oder später muss man aber wieder in den Spiegel schauen und dabei helfen ich dir.

Der schnellste und gesundeste weg um zu dir zurückzufinden ist Bewegung.

Das sich Fühlen im und nach dem Training (egal ob erschöpft oder energetisch) ist wichtig den nur dann ändert man auch sein Mindset.

Ich sage immer: „Das Training muss härter sein wie das Leben dann wird dein Alltag auch wieder viel leichter“.

MINDSET

Deine Denkweise / Einstellung (Mindset) ist viel wichtiger wie die Bewegung ansich und kann Berge versetzen. (1) Durch gezielte Fragen zu u.g. Themen, (2) eine Aufstellung von bestimmten Regeln fürs Training und (3) durch Gespräche zu entstandenen Situation ermittle ich wie deine Denkweise aktuell aussieht. Ausserdem hinterfragen ich Deine Einstellung im Training komplett, um sie gegebenenfalls mit Dir zu optimieren und deine Peripherie wieder zu erweitern.

1) Themen wie:

Träume/Visionen, Ziele, Hobbies, Ordnung, Pünktlichkeit usw.

2) Regeln helfen Missverständnissen vorzubeugen, schnell ans Ziel zu kommen und das Verhältnis zwischen mir & Dir (Coach & Klient) klarzustellen. 

3) Durch das Training wirst Du mehr Selbstdisziplin erlangen und bestimmte Trainingssituationen werden Dich folgendes besser verstehen lassen:

Sachen unbedingt zu Ende zu führen, sich selbst in jeder Situation richtig einzuschätzen,weniger ist mehr zu praktizieren und vor allem “KAINE AUSREDN MEA“ zu finden.

Das ist mir wichtig: „Ich verlange nur Sachen von Dir die ich selber auch lebe“.

GEHT NICHT – GIBTS NICHT

 

KEINE AUSREDEN MEHR

 

BLEIB IN BEWEGUNG

 

Trainingsort: nähe Moritzplatz (Adresse nur auf Anfrage)

Trainingszeit: 06:00 – 15:00 h

Ablauf: eine Trainingseinheit geht 60 min und ist folgendermaßen aufgeteilt:

– 15 min Warm up + Stretching / Mobility

– 30 min Hauptteil gefüllt mit Übungen aus den u.a. Bereichen

– 15 min Cooldown Stretching / Mobility + Meditation / Atmung

Bereiche: Functional Fitness, Cardio, Box & Kicktraining

Größe: ca. 150 Quadratmeter

Equipment: Kurzhanteln 1-35 Kg, Kettlebells, Plyo Boxen, Kletterseil, versch. Reckstangen,

Boxsack, Speedball, versch. Med Balls, dicke Turnmatte, Battle Rope, TRX, Bosu Ball, Rack für Bein & Brusttraining, Corebag, Matten, Equalizer, Ringe, Rudergerät, 

Assault Bike uvm

Sonstiges: verschließbare Schränke, Duschen, Umkleidekabinen / Toiletten sind vorhanden.

EXTRA: Meine Klienten können vor und nach Ihrer Trainingseinheit gern meine 

Massageliegen benutzen & Cardiotraining (Assault Bike & Rudergerät) absolvieren.

Bei bedarf kann man auch weitertrainierten oder sich stretchen.

SOLO

die EInzelstunde

zeitliche flexibilität

keine vertragsbindung

individuelles Training

140,- €

STARTER

10er Karte

zeitliche flexibilität

keine vertragsbindung

max 3 monate gültig

1200,- €

ACTION

10er Karte

zeitliche flexibilität

keine vertragsbindung

max 6 Wochen gültig

1000,- €

PRO – NEU –

das Programm

Power Mind Booster

90 Tage Resultat Vollgas Programm

3000,- für die ersten 3

4500,- €